Nachtschweiß? 6 Sofort-Tipps + 3 Dauerlösungen

Durch die biologische Uhr hat der Körper einen Tag-Nacht-Rhythmus gelernt. Wenn es also Abend wird, signalisiert uns der Körper durch verschiedene Zeichen, dass es Zeit fürs Zubettgehen ist. Die Dunkelheit fördert die Produktion von Melatonin - ein natürliches Schlafmittel. Liegen wir dann im Bett, wird die Atmung flacher, die Muskeln entspannen sich und der Blutdruck sinkt. Da wir uns im Schlaf nicht viel bewegen und nur wenig Energie verbrauchen, fährt der Körper auch die Wärmeproduktion herunter. Die Folge ist, dass die Körpertemperatur um rund 0,4°C sinkt. Und dennoch schwitzen wir nachts. So kommen durchschnittlich pro Nacht 0,5 Liter Schweiß aus unseren Hautporen, der dabei hilft die Körpertemperatur zu regulieren. Für gewöhnlich registrieren wir diese nächtliche Schweißproduktion nicht. Und selbst gelegentliche Schwitzanfälle sind für gewöhnlich kein Grund zur Besorgnis: Gut möglich, dass der Körper lediglich ein paar Bakterien oder Viren abwehren muss. Wenn Sie allerdings regelmäßig “schweißgebadet” aufwachen, die Schlafwäsche ist feucht oder nass und auch die Bettwäsche ist spürbar klamm, ist das ein Grund näher hinzuschauen.

Zu den häufigsten Ursachen für Nachtschweiß gehören ganz banale Faktoren wie eine zu warme Schlafumgebung (insbesondere im Sommer), Stress oder eine Erkältung. Medikamente, Alkohol, Koffein und scharfe Speisen können ebenfalls die Schweißproduktion antreiben. Bei Frauen könnte auch eine Schwangerschaft oder die Menopause der Grund für Nachtschweiß sein. Darüber hinaus ist nächtliches Schwitzen auch bei ernsthaften Erkrankungen wie Tuberkulose, Tumore, Stoffwechsel- oder Krebserkrankungen ein Anzeichen.

[Nachtschweiß im medizinischen Sinne]

Sollten Sie für einen längeren Zeitraum unter starken Schwitzattacken leiden, nachts den Schlafanzug oder die Bettwäsche wechseln müssen, klären Sie die Ursachen bitte mit Ihrem Arzt ab.

Möchten Sie Ihre alte Matratze gegen eine neue austauschen, sollten Sie bei der Materialart genau hinschauen. Es gibt einige Matratzen, die “von Haus aus” wärmer sind als andere. Das gilt beispielsweise für Viscoschaummatratzen. Der Schaumstoff ist thermoplastisch und wärmespeichernd - keine ideale Unterlage für Menschen, die nachts häufig schwitzen. Besonders kühlend sind Federkernmatratzen, da sie in den großen Federkammern für viel Luftaustausch und damit Abkühlung sorgen. Allerdings sind auch Federkernmatratzen nicht immer die richtige Wahl. Vor allem Allergiker können mit Federkernmatratzen Probleme bekommen, da sich in den großen Kammern nicht nur Luft sammelt, sondern auch Staub und Bakterien. Besser wäre dann eine Matratze aus Kaltschaum. Der Schaumstoff ist atmungsaktiv und feuchtigkeitstransportierend; Zudem bietet Kaltschaum einen sehr angenehmen Komfort - dank hohem Raumgewicht und langlebiger Qualität. Hier können Sie Ihre Kaltschaum-Matratze nach Maß fertigen lassen. 

Merke: Wählen Sie bei Nachtschweiß eine Kaltschaum- oder Komfortschaumstoffmatratze. Vermeiden Sie das Schlafen auf Visco-Matratzen! 

Warum sollte man sich bei Nachtschweiß eine passende Matratze anschaffen?

Sofern es sich bei dem Nachtschweiß nicht um ein Sympotom einer Erkrankung oder einer hormonellen Schwankung handelt, wird sich an diesem Zustand sicherlich wenig ändern. Um aber dennoch von einer hohen Schlafqualität profitieren zu können, sollten Sie möglichst alles tun, um weniger zu schwitzen und nachts besser zu schlafen. Auf Dauer wird sich der unruhige Schlaf gesundheitlich bemerkbar machen. Liegen Sie immer wieder in feuchten Lacken, wachen Sie ständig auf und bekommen nicht die notwendige Nachtruhe. Zudem wird die Matratze auf Dauer unhygienisch - vorausgesetzt, Sie haben keine entsprechenden Vorkehrungen vorgenommen oder reinigen die Matratze nicht regelmäßig. Sie können Ihre Matratze beispielsweise durch einen Matratzenschonbezug schützen. Dieser lässt sich deutlich einfach reinigen als die Matratze selbst. 

Bedenken Sie bei Ihrer Matratzenwahl auch die übrigen Eigenschaften, die die verschiedenen Schaumstoffe mitsichbringen und ob diese zu Ihren Bedürfnissen passen. Gerne helfen wir Ihnen und beraten Sie persönlich zu unseren Matratzen und Schaumstoffen.