Zunächst gilt es herauszufinden, ob Ihre Matratze tatsächlich zu weich ist. Die nachfolgenden Punkte gehören zu den häufigsten “Folgen zu weicher Matratzen”:

Verspannungen und Schmerzen

Wenn Sie morgens regelmäßig mit einem verspannten Nacken, Schulter-, Rücken- oder Hüftschmerzen aufwachen, ist das meist ein Anzeichen dafür, dass die Matratze nicht (mehr) ideal ist. Bei einer zu weichen Matratze ist der Grund für die Schmerzen, dass zum Beispiel die Wirbelsäule nicht ausreichend gestützt wird oder die Hüfte zu stark absinkt. Beachten Sie, dass medizinische Probleme immer ärztlich abgeklärt werden sollten, da es auch andere Ursachen geben kann.

Unruhiger Schlaf

Sie haben Probleme mit dem Einschlafen? Sie finden nicht die richtige Liegeposition und drehen sich nachts häufig von einer auf die andere Seite? Eine zu weiche Matratze kann Sie daran hindern, in einer komfortablen Position zu liegen - oder beispielsweise die Schlafposition mühelos zu wechseln.

Schlafposition

Vor allem Bauchschläfer werden schnell feststellen, ob die Matratze zu weich ist, denn ihre Wirbelsäule hängt durch und das Becken kippt nach vorne, sodass ein Hohlkreuz entsteht. Die Folge sind Rückenschmerzen und Hüftbeschwerden, da die Matratze nicht die nötige Stützkraft für die Wirbelsäule bietet. Aber auch Seiten- und Rückenschläfer können auf einer zu weichen Matratze Probleme bekommen: Wenn beispielsweise die Hüfte in der Seitenlage zu stark einsinkt oder die Wirbelsäule in der Rückenlage durchhängt.

Achtung

Zeichnen sich auf der Matratze deutliche Liegekuhlen ab, ist sie definitiv zu weich, weil sie durchgelegen ist. Die Matratze bietet dann nicht mehr die nötige Formstabilität, um Ihren Körper zu stützen. Als Orientierungswert dienen drei bis vier Zentimeter, die der Körper maximal in die Matratze einsinken sollte.

Damit die neue Matratze nicht zu weich ist, sollten Sie auf folgende Faktoren bei der Matratzenwahl achten:

• Als Orientierung für den Härtegrad dient das Körpergewicht. In den Bezeichnungen unserer Matratzen und Schaumstoffe finden Sie auch immer eine Angabe zu den empfohlenen Gewichtsklassen.

• Für Menschen, deren Körpergewicht am unteren bzw. oberen Ende der Empfehlungen liegt, gilt: Sie können zwischen zwei Härtegraden entscheiden. Liegt das Körpergewicht an der Untergrenze, wählt man den niedrigeren Härtegrad für ein weicheres Liegegefühl und den höheren für ein festeres Liegegefühl. Liegt das Körpergewicht am oberen Ende der Gewichtsempfehlung, sorgt der niedrigere Härtegrad ebenfalls für ein weicheres Gefühl und der höhere für ein härteres Liegegefühl.

• Berücksichtigen Sie auch die Position, in der Sie häufig bzw. gerne schlafen. Für Bauchschläfer empfiehlt sich eine feste Matratze, damit die Wirbelsäule gut gestützt wird und nicht durchhängt bzw. das Becken nicht nach vorne kippt. Für Seiten- und Rückenschläfer darf die Matratze gerne etwas weicher sein, damit die schweren Körperstellen ausreichend tief in die Matratze einsinken können.

• Suchen Sie nach einer Matratze für Ihr Doppelbett, auf der Sie und Ihr Partner oder Ihre Partnerin bequem liegen können, sollten Sie unbedingt beide Körpergewicht und Schlafbedürfnisse berücksichtigen. Oder alternativ für ein Doppelbett ab 160 cm Breite: Zwei individuelle Matratzen wählen.

• Schauen Sie sich die Eigenschaften der unterschiedlichen Schaumstoffe genau an. Die Schaumstoffarten sind unterschiedlich hergestellt und daher auch unterschiedlich in ihren Eigenschaften. So ist Viscoschaum zum Beispiel deutlich weicher als Kaltschaum.